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当你感觉焦虑、压力山大,最好要有这3种减压方式

发布日期:2024-09-09 07:41    点击次数:59

身处于内卷当中的现代人,普遍焦虑,忧愁,精神内耗,紧张兮兮。

整天焦虑,心态就会变得消极;整天忧愁,快乐就会离自己而去;整天精神内耗,就会自我折磨;整天紧张兮兮,有可能会抑郁。

如此人生,又有什么意义呢?只会让自己生不如死。

身为普通人的我们,无法改变压力山大的客观现实,但我们可以调整自己的心态。心态变了,生活质量也会有所改变。

当你感觉到焦虑、压力山大,最好要有以下三种减压的方式。

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第一种:放下所谓的“成功执念”。

现代人最大的痛苦,就来源于所谓的“成功执念”。非要强求自己大富大贵,非要强求自己有权有势,非要强求自己取得成功。

我说句不好听的话,难道不成功就要死吗?

显然不是这样的。能够成功,固然是一件好事。可如果无法成功,那也是老天爷的安排。只要我们尽力了,就没必要有遗憾了。

更何况,在这个世界上,99%的人都是普通人、平凡人,哪有什么条件、天赋、资格取得成功呢?能安稳而活,就不错了。

一个天赋平庸的普通人,妄想像天之骄子一样,取得世界冠军,这不就是妥妥的“心比天高,命比纸薄”吗?

人,贵有自知之明。自己是什么人,就做什么事儿,过什么生活,没必要胡思乱想,也没必要心比天高。

成功,从来不是生活幸福的必要条件。保持一颗自然心,才是生活幸福的必要条件。

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第二种:不在乎别人的“人言可畏”。

在人情社会,无数人所在乎的,都是“人言可畏”。别人说一句话,或者给出一个眼神,就会让我们的内心忐忑不安。

人言可畏的本身,就是“怕”。害怕别人看不起我们,也害怕自己丢了面子。

有一个中年人,明明赚着几千块的月薪,但他回到老家,非要向老家的亲戚装大款,请别人吃了上万块的饭,导致一家几口只能勒紧裤腰带过日子。

这种勒紧裤腰带过日子的压力,是谁造成的?毫无疑问,就是当事人“死要面子活受罪”造成的。

他害怕自己不阔绰,就会被老家的亲戚看不起。但他忘了一点,老家的亲戚是否看得起他,对他没有任何的获益、损失,为何他要如此在乎呢?

在乎人言可畏,莫过于拿别人的一举一动来惩罚自己,本质就是“自我折磨”。

别人说什么,做什么,那是别人的选择,我们就不要过分在乎了。与其取悦别人,不如取悦自己。自己过得好,才是真的好,比所谓的垃圾面子更重要。

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第三种:做好自己,少与人“攀比”。

有道是“人比人得死,货比货得扔。”

人与人之间,本就是差距极大的。有的人资产过亿,有的人负债累累,简直是一个天,一个地。如果非要对比,难道负债累累的后者就不用活了吗?

所有的攀比,都不过是吃饱了没事干罢了,想要通过自己胜出的方式,来满足自己的虚荣心。

假设,你赚了10万,那你就会跟亲戚、朋友攀比。要是亲戚、朋友比不过你,那你就会异常兴奋。可要是亲戚、朋友比你更有钱,那你就会垂头丧气,内耗丛生。

一开始没有内耗,可就是因为有了攀比,导致成败,才导致了内耗。这不就是妥妥的“自讨吃苦”吗?

真正的轻松,并不是战胜别人的快感,而是尽力而为,接纳现实的淡然。闲看庭前花开花落,漫随天外云卷云舒。

他人过得如何,是否有钱,跟我们无关,我们也没必要与之攀比。只要知足常乐,过好自己的日子,就足够了。

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写到最后

现代人的焦虑、压力山大、精神内耗,一部分是外部环境造成的,一部分是心态的失衡导致的。

对于成功的执念太严重,非要追求成功,而看不起平淡,始终是痛苦的。毕竟,没有人可以成功一辈子。

对于人言可畏过分在乎,还死要面子活受罪,既苦了自己,也苦了家里人。在乎别人的看法,等于用别人的错误惩罚自己,简直糊涂。

总是喜欢跟身边人攀比,不是今天攀比谁有钱,就是明天攀比谁有本事。迟早有一天,会在攀比落败之后,戾气爆棚,怨气冲天,活成了怨妇的模样。

祛除焦虑,只有一个办法,有自知之明。保持自知之明,才不会有成功的执念;保持自知之明,才不会在乎人言可畏;保持自知之明,才不会跟别人盲目攀比。

如此而已。

文/舒山有鹿

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